Pilates

Pilates přináší dobrou náladu, odbourává stres, zbavuje únavy, udržuje v dobré tělesné a fyzické kondici. Učí přesnosti a soustředění. Pilates je forma cvičení posilující spojující tělo a mysl.

Je tvořené 6 základními principy. Základní principy jsou  dýchání , které prokrvuje dýchací svaly,koncentrace učí soustředění se na správné provedení cviku, centrace naučí správnému držení těla, kontrola provedení cviku nás účí kontrole a důslednosti, to stejné i přesnost.

Celé cvičení je  plynulé, při pří příjemné a pozitivní hudbě. Při lekci používáme rehabilitační overbally.

Způsob, jakým si každý člověk včlení těchto 6 zásad do cvičení je individuální. Někdo upřednostňuje a používá cvičení k vytvarování svalů, někdo používá cvičení ke zmírnění stresu a lepší koncentraci v životě.

Spřátelené weby